Workshop di Benessere Mentale e Emotivo
Il mondo della psicologia ha tantissimo da insegnarci. Conduco workshop di gruppo in cui condivido tutte le conoscenze ed esperienze provenienti dalla ricerca e dalla pratica clinica che ci possono aiutare a aumentare il nostro benessere mentale, emotivo e relazionale.
I miei workshop si basano su tre aree della scienza psicologica: tecniche di mindfulness, intelligenza emotiva e eco-psicologia.
Tecniche di mindfulness
La Mindfulness è la pratica dell’essere “presente nel momento”, prestando attenzione in maniera intenzionale a ciò che succede dentro e intorno a noi. Ha dei grandi benefici sul nostro benessere fisico, mentale e relazionale.
I workshop sulle tecniche di Mindfulness possono aiutarti ad apprezzare l’importanza dell’attenzione consapevole e aiutarti nella quotidianità.
Coltivare la propria Intelligenza Emotiva
L’Intelligenza Emotiva si riferisce all’abilità di comprendere e gestire le emozioni.
Si tratta di una serie di abilità fondamentali, eppure raramente ci vengono insegnate. I workshop sull’intelligenza emotiva ci aiuta capire come coltivare la nostra comprensione delle emozioni e capire quali strumenti mettere in campo per navigare il mondo complesso dei sentimenti.
Worskhop di eco-psicologia
I workshop di eco-psicologia sono un’opportunità per (ri)connettersi con la natura, con un focus specifico sui benefici emotivi e psicologici che emergono quando entriamo in contatto con il mondo naturale.
cosa si fa nei workshop?
I workshop prevedono un’integrazione di:
Dati delle ricerche più recenti in campo di psicologia umana
Esercizi pratici per portare la teoria nella pratica
Riflessioni circa l’impatto sul proprio benessere mentale e emotivo
Discussione di gruppo per condividere l’esperienza di ciascuno
Una “scatola degli attrezzi” di pratiche che ognuno può portarsi a casa
Lo scopo dei workshop è permettere a ciascuno di:
Comprendere meglio i “funzionamenti interni” della propria mente e quella degli altri
Sviluppare nuovi strumenti per gestire emozioni, relazionarsi con altri individui, e superare ostacoli mentali e emotivi
Giocare: divertirsi in compagnia è un aspetto fondamentale del benessere mentale e emotivo!
Apprezzare quanto il nostro benessere individuale può impattare in maniera positiva il benessere delle persone e del mondo che ci circonda.
Per raggiungere questi obiettivi, faremo uso di:
Momenti di apprendimento dove spiegherò alcuni concetti chiave relativi alla scienza psicologica
Esercizi per sperimentare concetti teorici nella pratica
Le nostre menti e i nostri corpi - lavoreremo sul coltivare la connessione mente-corpo.
Interazioni con il gruppo e con l’ambiente che ci circonda per sviluppare il nostro senso di interconnessione e interdipendenza.
Diversita’ e inclusione
I gruppi variegati aiutano a rendere l’esperienza di apprendimento più ricca per tutti. Questi workshop mirano ad essere inclusivi di tutti i tipi di provenienza, abilità, livello di esperienza, identità di genere, orientamento sessuale, provenienza etnica, credenze religiose o spirituali…e chi più ne ha più ne metta. L’aspetto cruciale è garantire un luogo sicuro dove ognuno si possa sentire riconosciuto e rispettato nella sua unicità.
vuoi organizzare un workshop?
Se fai parte di un gruppo o un’organizzazione e vuoi proporre un workshop sulle tematiche di mindfulness, intelligenza emotiva o eco-psicologia, contattami e insieme creeremo un percorso su misura per voi.
vuoi partecipare a un workshop?
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