Gestione del Conflitto

Conflitti necessari o disfunzionali?

Tensioni e disaccordi fanno parte di tutte le relazioni umane. Quando il conflitto viene gestito in modo efficace, può portare a nuove comprensioni, insight, e crescita individuale e di coppia.

Ma quando non viene gestito bene, il conflitto può mettere una relazione a dura prova. I litigi possono scatenare emozioni forti, e quando ci sentiamo sopraffatti da queste emozioni rischiamo di entrare in modalità “attacco-o-fuga”.

I litigi possono crescere fino al punto in cui si dicono o si fanno cose che feriscono il nostro partner, di cui ci pentiamo, e che ci allontanano gli uni dagli altri.

Possiamo anche arrivare a chiuderci in noi stessi pur di non continuare a litigare. A volte capita che alcuni argomenti diventano “tabù’” e vengono evitati pur di non ripiombare nel conflitto. In questo modo, i conflitti mal-gestiti portano a litigi distruttivi oppure a allo stallo. I partner si sentono scoraggiati, spaventati, tristi e soli. A lungo andare, si comincia a pensare “Forse sarebbe meglio lasciarci”.

i dati sui conflitti di coppia

Ci sono molti fattori che contribuiscono ad una difficile gestione del conflitto. La modalità di ciascuno di gestire emozioni come la rabbia, la capacità di esprimere i propri bisogni, traumi del passato, lutti e perdite dell’individuo o della coppia, o differenze culturali sono tutti elementi che rendono la gestione del conflitto particolarmente complessa.

Le ricerche sulle coppie ci mostrano che uno dei principali motivi di separazione o divorzio è il modo in cui i litigi vengono gestiti. Quando i disaccordi si trasformano in atteggiamenti critici, quando la rabbia viene espressa con aggressività verbale of fisica, e quando la paura e lo scoraggiamento portano alla chiusura, sale il rischio di una frattura permanente nella coppia.

Questo è comprensibile: chi vuole stare in una relazione dove ci si sente costantemente arrabbiati, risentiti, spaventati o in colpa rispetto al proprio modo di interagire nella relazione?

Gestire il conflitto

Esistono diversi modi in cui le persone possono imparare a gestire le emozioni e le interazioni quando si trovano in disaccordo.

Quando le coppie imparano a creare un terreno comune di sicurezza e rispetto dove le opinioni e emozioni di ciascuno possono essere condivise e comprese, i conflitti diventano un’ottima opportunità per aumentare la reciproca comprensione e intimità, dove ognuno si sente sicuro abbastanza da mostrare e accogliere bisogni, desideri, sensibilità e vulnerabilità.

Non aspettare troppo…

Quando il conflitto diventa una componente costante e si ritorna in continuazione sugli stessi argomenti senza che riusciate a uscirne, o evitate completamente il confronto pur di non litigare, potreste creare dei danni alla relazione che saranno sempre più difficili da sanare.

E’ importante intervenire al più presto. Tutto ciò che imparerete sulla gestione efficace dei conflitti può aiutarvi a costruire delle solide fondamenta per affrontare incomprensioni e disaccordi futuri, in modo da aiutarvi a rafforzare la vostra unione.

Lavorare suii conflitti

La terapia di coppia può aiutare ad affrontare disaccordi in modo più consapevole e costruttivo, aiutandovi a uscire dalla strada del conflitto mal-gestito e mappare un percorso per ritrovare la connessione che desiderate.

Nella terapia di coppia sulla gestione dei conflitti, lavoreremo su due piani:

Emozioni e Comunicazione: Come primo passaggio lavoreremo sul “rallentare” l’interazione per capire le dinamiche che portano alla escalation del conflitto. Nel toccare gli argomenti che portano al litigio, vi porrò diverse domande. Quali emozioni state provando? Quali difese vi portano ad attaccare o chiudervi all’altro? Quali strumenti e strategie potete utilizzare per essere sicuri che l’altro rimanga aperto all’ascolto? Come puoi aiutare il tuo partner a sentirsi rispettato e ascoltato?

Risoluzione del Conflitto: Nel momento in cui rallentiamo il tutto, potete entrare in contatto con le vostre emozioni e “scoprire” le dinamiche dell’interazione. A quel punto vi posso guidare nell’affrontare i temi che stanno alla base dei vostri conflitti.

PER SAPERNE DI PIÙ

Se desiderate più informazioni sulla terapia di coppia, potete consultare la pagina delle tariffe e la pagina sulle domande frequenti.

Se volete fissare un appuntamento, controllatele disponibilità in cima alla pagina contatti.

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