Eco-ansia

“Non ne posso più di vedere notizie su incendi, inondazioni o uragani che distruggono vite e habitat.”

“Ci sono giorni in cui vorrei non alzarmi dal letto - sono troppo preoccupato per il futuro di questo pianeta.”

“Parlo della mia eco-ansia con gli altri, ma non mi sento capita.”

“Vorrei avere dei figli, ma mi sento sopraffatto dal senso di colpa pensando al futuro che potrebbero avere.”

cos’è l’eco-ansia?

L’ecoansia descrive il disagio, la preoccupazione, la paura o il senso di impotenza che possono emergere dalla consapevolezza degli impatti del cambiamento climatico e della crisi ecologica. Molte persone si sentono profondamente colpite dai danni che stanno avvenendo nel mondo umano e naturale, sia attraverso esperienze dirette, sia attraverso il flusso costante di informazioni nei media e nelle notizie.

eco-ansia: una risposta naturale

Provare ansia, tristezza, rabbia o paura di fronte al cambiamento climatico non significa che ci sia qualcosa di sbagliato in te. Queste emozioni possono essere una risposta naturale e comprensibile alla consapevolezza di una minaccia reale e collettiva.

L’eco-ansia riflette qualcosa di profondamente umano: la nostra capacità di prenderci cura, di sentirci connessi e di comprendere che il nostro benessere è strettamente legato alla salute del pianeta.

Quando chiedere aiuto per l’eco-ansia?

Anche se l’eco-ansia è una risposta comprensibile e proporzionata di fronte alla crisi ecologica e climatica in atto, a volte il peso delle emozioni può diventare difficile da sostenere.

Alcune persone si sentono sopraffatte dalla preoccupazione per il futuro, mentre altre vivono un senso di dolore e lutto per gli ecosistemi, i luoghi, le specie o gli stili di vita che stanno scomparendo o che sono già andati perduti.

Altre ancora sperimentano un senso di impotenza, difficoltà nel trovare un modo di agire, o la solitudine di sentire che ciò che stanno vivendo non viene pienamente compreso dalle persone intorno a loro.

Per alcune persone, inoltre, la crisi climatica non è solo una preoccupazione per il futuro, ma una realtà vissuta direttamente attraverso eventi estremi, come incendi, alluvioni o altre esperienze che possono avere un impatto traumatico.

La terapia può offrire uno spazio per accogliere ed esplorare queste emozioni, comprendere il loro significato e sviluppare nuovi modi di stare in relazione con esse, trasformandole in maggiore consapevolezza, resilienza e possibilità di azione.

dare spazio alle eco-emozioni

Fortunatamente, sempre più persone – inclusi i professionisti della salute mentale – stanno sviluppando strumenti per coltivare consapevolezza, forza e resilienza. Stiamo imparando che le emozioni intense generate dalla crisi eco-climatica possono essere trasformate in processi di crescita, connessione e azione positiva.

Quando si tratta delle emozioni legate alla Terra, un cliamate-aware therapist può aiutarti a:

• condividere ciò che stai vivendo, offrendoti ascolto, comprensione ed empatia;

• gestire il senso di sopraffazione, trasformando la tua “energia emotiva” in spinta a prenderti cura del mondo di cui fai parte;

• approfondire il tuo senso di connessione e appartenenza al mondo “più-che-umano”;

• trasformare l’ecoansia in un’esperienza di consapevolezza e crescita da condividere con gli altri.

terapia climate-aware

La terapia climate-aware (terapia consapevole del cambiamento climatico) riconosce che la crisi climatica ha un impatto sul nostro benessere psicologico ed emotivo. Offre uno spazio per parlare apertamente di paura, incertezza, dolore e rabbia legati al futuro del nostro pianeta.

Può essere anche uno spazio per esplorare emozioni più positive, che ci sostengono nei momenti di difficoltà, come la speranza e la gratitudine.

Come terapeuta climate-aware, riconosco che queste emozioni complesse e a volte ambivalenti non sono problematiche individuali ma risposte a una realtà sociale ed ecologica più ampia.

ecopsicologia e ecoterapia

L’ecopsicologia riconosce che non siamo separati dalla Natura. Il nostro senso di appartenenza, la nostra identità e il nostro benessere sono influenzati dalla relazione che abbiamo con il mondo vivente che ci circonda.

L’ecoterapia porta i principi dell’ecopsicologia all’interno del percorso terapeutico. Può includere l’esplorazione delle eco-emozioni, il recupero di una relazione più profonda con la Natura, il lavoro attraverso il corpo e i sensi, oppure la terapia camminata.

Natura come relazione

Nell’ecoterapia, la Natura non viene vista semplicemente come uno strumento che ci serve per rilassarci o stare meglio.

Viene considerata parte di una relazione più ampia, capace di sostenere riflessione, guarigione e un senso più profondo di appartenenza.

L’ecoterapia ci invita a ricordare che prenderci cura di noi stessi e prenderci cura del pianeta sono processi profondamente inter-connessi.

Dalla sopraffazione all’azione

L’obiettivo di lavorare sull’eco-ansia non è smettere di preoccuparsi o eliminare le emozioni difficili legate alla crisi eco-climatica.

La terapia climate-aware e l’ecoterapia possono aiutarci invece a comprendere questi vissuti affinché diventino una fonte di consapevolezza, resilienza, connessione e azione sostenibile.

Quando impariamo a dare spazio a queste emozioni, possiamo trovare modi per prenderci cura, partecipare e agire in accordo con i nostri valori.

Durante le sedute posso aiutarti a dare un senso a ciò che stai vivendo, individuare spazi di azione significativa e sviluppare strategie per affrontare pensieri ed emozioni che sembrano troppo grandi da sostenere.

Possiamo farlo attraverso un percorso di terapia tradizionale basata sulla parola, oppure scegliere di integrare sessioni di Walk & Talk Therapy o altri interventi provenienti dal mondo dell’eco-terapia, portando il percorso terapeutico sempre più in connessione con il mondo naturale.

PER APPROFONDIRE

Per approfondire come lavoro e le altre aree di cui mi occupo, puoi consultare la pagina sula Psicoterapia Individuale, o scoprire di più sul mio profilo.

Se desideri iniziare un percorso di terapia, puoi vedere le mie disponibilità in cima alla Pagina Contatti. Puoi anche leggere la pagina delle Domande Frequenti e quella che spiega le mie tariffe.

Sul mio blog troverai articoli in cui racconto dei diversi tipi di trauma e di come affrontarli. Mi trovi anche su Instagram e LinkedIn, dove parlo principalmente di ecopsicologia e psicologia climatica.